菊花茶怎么泡？花香四溢，清凉解暑

菊花茶，是一种以菊花为原料冲泡而成的花草茶饮。菊花性微寒，味甘苦，具有清热解毒、明目养肝、疏风降压等功效，深受人们喜爱。但你知道如何正确泡制一杯菊花茶吗？

菊花茶的泡法

菊花茶的泡法简单易学，只需要几分钟的时间就可以泡出一壶香气四溢的菊花茶。

准备材料：

• 菊花：5-10朵
• 开水：适量
• 玻璃杯或茶壶：1个

步骤：

1. 将菊花洗净，沥干水分。
2. 将菊花放入玻璃杯或茶壶中。
3. 冲入沸水，加盖闷泡3-5分钟。
4. 待茶水变温后即可饮用。

小贴士：

• 菊花茶的用水宜选用80-90度的开水，水温过高会破坏菊花的营养成分。
• 菊花茶不宜久泡，以免苦涩味。
• 菊花茶性寒，脾胃虚寒者不宜饮用。

菊花茶的功效

• 清热解毒：菊花茶中的菊花素、挥发油等成分具有清热解毒的作用，可用于治疗风热感冒、目赤肿痛、咽喉肿痛等症。
• 明目养肝：菊花茶中的维生素A、叶黄素等成分具有明目养肝的作用，可用于治疗视力模糊、眼干涩痛、肝火旺盛等症。
• 疏风降压：菊花茶中的菊花瓣苷、氨基酸等成分具有疏风降压的作用，可用于治疗高血压、头晕目眩等症。

菊花茶的饮用注意事项

菊花茶虽好，但也不宜过量饮用。一般来说，每天饮用菊花茶1-2杯即可，每次5-10克。以下人群不宜饮用菊花茶：

• 脾胃虚寒者：菊花性寒，脾胃虚寒者饮用菊花茶可能会加重腹泻、腹痛等症状。
• 孕妇：菊花茶可能会导致胎动不安，孕妇应慎饮。
• 儿童：儿童脾胃娇嫩，不宜过多饮用菊花茶。

结语

菊花茶是一种保健功效显著的花草茶饮，具有清热解毒、明目养肝、疏风降压等功效。在冲泡菊花茶时，应注意水温、浸泡时间等因素，并根据自身情况适量饮用。